Atividades físicas para crianças: benefícios e mais

Você sabia que as atividades físicas para crianças podem ser extremamente benéficas? Neste artigo, iremos falar um pouco mais sobre esse assunto. Confira!

A prática de atividades físicas é essencial para o desenvolvimento infantil, haja vista que contribui para a melhoria da saúde física e mental das crianças.

Além disso, a atividade física para crianças é uma ótima maneira de promover a socialização e a diversão entre os pequenos.

Mas quais são as melhores atividades físicas para crianças? Quais os benefícios que os pequenos podem obter a partir disso?

Se você quer entender um pouco melhor sobre esse assunto, basta continuar neste artigo que iremos falar sobre todos os detalhes. Confira!

Quais são os benefícios das atividades físicas para crianças

Os benefícios que as crianças podem obter através das atividades físicas são dos mais diversos, podendo ser desde a possibilidade de corrigir postura corcunda até em questões de desenvolvimento.

No entanto, as atividades físicas para crianças são essenciais para o desenvolvimento infantil por diversos motivos.

Para que você possa entender melhor, abaixo iremos falar com um pouco mais de detalhes sobre isso.

Melhoria da saúde física

As atividades físicas para crianças são capazes de ajudar no controle do peso, evitando com que ela se torne obesa logo na infância.

Além disso, os exercícios são capazes de fortalecer os ossos e músculos, os quais estão em desenvolvimento durante essa fase da vida.

Por fim, fazer com que a criança tenha esse hábito também é uma maneira de contribuir para o seu desenvolvimento cardiovascular.

Melhoria da saúde mental

Sim, as atividades físicas para crianças também pode trazer um grande bem mental, sendo capaz de diminuir estresse e ansiedade.

No entanto, eles também podem contribuir para melhorar a autoestima, algo que pode se refletir em vários outros aspectos da vida da criança.

Como se tudo isso não bastasse, as atividades físicas para crianças também são capazes de estimular a produção de endorfina, o hormônio capaz de trazer sensação de bem-estar.

Socialização e diversão

Por fim, ao falar sobre atividades físicas para crianças, elas também são benéficas no tocante à socialização e diversão.

Ao mesmo tempo em que ela está brincando, acaba estimulando a interação entre as crianças, ajudando em seu desenvolvimento psicossocial.

Quais são as melhores atividades físicas para crianças?

Agora que você já entendeu um pouco mais sobre os benefícios das atividades físicas para crianças, é hora de saber quais são os melhores exercícios para elas. Dentre todos, mencionamos os seguintes:

Futebol

É muito comum dar uma bola de presente para criança de 4 anos. Mas e que tal fazer com que o ato de jogar futebol se torne um hábito?

O futebol é uma das atividades físicas preferidas das crianças. Além de estimular a atividade física, a prática do esporte também ajuda a desenvolver habilidades como coordenação motora e trabalho em equipe. 

Para incentivar as crianças a praticarem futebol, é importante oferecer um ambiente seguro e apropriado para a prática do esporte. 

Ademais, é preciso respeitar os limites e preferências de cada criança, evitando impor o esporte como uma obrigação ou uma forma de pressão. 

Dessa forma, a prática do futebol se torna um hábito saudável e prazeroso, capaz de proporcionar inúmeros benefícios para o desenvolvimento físico e social das crianças.

Pique-esconde

O pique-esconde é uma brincadeira clássica e divertida que estimula a socialização e a atividade física.

Uma opção para tornar a brincadeira ainda mais divertida é usar o esconde-esconde em lugares diferentes, como parques ou praias.

Você também pode estabelecer algumas regras diferentes, como usar um tempo limite para encontrar todos os escondidos ou ter que encontrar todos em ordem específica. 

O importante é que a brincadeira seja divertida e segura para todos os participantes.

Dança

A dança é uma atividade física que pode ser praticada em casa e é ótima para estimular a coordenação motora e a criatividade das crianças.

É possível seguir coreografias de músicas infantis ou improvisar passos ao som da música preferida.

Além de tudo, a dança também pode ajudar a aumentar a autoconfiança das crianças e incentivar a socialização, especialmente quando praticada em grupo. 

Com a dança, as crianças podem se expressar de forma criativa e aprender a trabalhar em equipe, além de contribuir para um estilo de vida mais saudável e ativo. 

Então, que tal colocar uma música e dançar junto com as crianças?

Andar de bicicleta

Andar de bicicleta é uma atividade que pode ser praticada em espaços abertos e é ótima para estimular a atividade física e a coordenação motora.

Nesse caso, você pode investir em uma bicicleta mais barata para a criança, mas tenha a garantia de que a bicicleta esteja adequada ao tamanho e idade da criança.

Fora isso, tenha a certeza de que ela esteja equipada com os equipamentos de segurança necessários, como capacete, luvas e joelheiras. 

Além de tudo, é fundamental ensinar as crianças a respeitar as regras de trânsito e a manter uma postura correta ao pedalar, evitando problemas de saúde a longo prazo.

Andar de bicicleta é uma atividade que pode ser praticada individualmente ou em grupo, o que torna a experiência ainda mais divertida e social. 

É possível fazer passeios em família ou com amigos, descobrindo novos lugares e desfrutando da paisagem.

Vale ressaltar também que a bicicleta é um meio de transporte sustentável e econômico, além de contribuir para a redução do trânsito e da poluição nas cidades.