Para que serve a coenzima Q10?
A Coenzima Q10 é um nutriente muito importante no organismo pois contribui para a geração de energia das células, melhorando a saúde do corpo e da mente promovendo maior bem estar e qualidade de vida.
Entre esses e muitos outros benefícios é que a suplementação desse nutriente tem ajudado na manutenção da saúde, inclusive na reabilitação de lesões, além de melhorar o desempenho do corpo nas atividades do dia a dia.
Saiba como a suplementação de Coenzima Q10 pode contribuir para a sua saúde bem como efeitos colaterais e dosagens que são indicadas para se obter todos os benefícios para o seu organismo.
O que é Coenzima Q10?
A coenzima Q10 é uma substância natural encontrada em praticamente todas as células do corpo humano. Ela desempenha um papel importante junto aos processos metabólicos do corpo graças a suas propriedades antioxidantes.
Com sua contribuição junto às células, combate o envelhecimento precoce e em especial ajuda no tratamento de doenças do sistema cardiovascular como diabetes e doenças cardíacas, além de grande melhoria na saúde da pele.
Para que serve a Coenzima Q10?
Proporcionando mais energia às células a Coenzima Q10 serve para melhorar o desempenho físico proporcionando mais saúde e bem estar para o corpo e mente graças às suas propriedades.
Atuando junto aos processos metabólicos esse nutriente desempenha um papel importante na produção de energia das células. Suas propriedades antioxidantes protegem de danos causados ao organismo, incluindo na reabilitação de lesões.
Benefícios da Coenzima Q10
Diante dos benefícios que o consumo dessa enzima pode trazer ao organismo, citamos alguns exemplos benéficos que a Coenzima Q10 pode fazer na sua saúde proporcionando maior bem estar:
- Melhora a saúde cerebral: Sua função atuante junto aos níveis de energia das células faz com que melhore o fluxo sanguíneo do cérebro, aumentando o desempenho mental além de ajudar no tratamento de doenças como a depressão.
- Previne o envelhecimento precoce: Com suas propriedades antioxidantes, ajudam a manter a pele saudável minimizando os danos causados pelos radicais livres, prevenindo assim o surgimento de rugas e linhas de expressão.
- Ajuda na fertilidade: Melhora a quantidade e qualidade dos espermatozoides nos homens e dos óvulos nas mulheres.
- Melhora a saúde cardiovascular: A Coenzima Q10 é especialmente concentrada no sistema cardíaco, melhorando as funções dos vasos sanguíneos e regulando a pressão arterial.
- Fortalece o sistema imunológico: Atuando no aumento da atividade das células de defesa do organismo, ajudando o corpo no combate a infecções.
Essa lista é apenas alguns dos benefícios que a suplementação de Coenzima Q10 pode proporcionar ao organismo, ajudando a melhorar a qualidade de vida e a sensação de bem estar do corpo e mente.
Coenzima Q10 e Magnésio: Como combinar?
O uso do Magnésio melhora a absorção da Coenzima Q10 pelo organismo aumentando assim a sua eficácia, ajudando a corrigir a deficiência desse nutriente por meio da suplementação.
A combinação do Magnésio e a Coenzima Q10 colabora para trazer maiores benefícios à saúde pois ambos contribuem para a produção de energia celular e, trabalhando em conjunto, tem suas propriedades potencializadas.
Como a Coenzima Q10 pode ser utilizada?
Você pode fazer a suplementação do nutriente através de cápsulas que é mais comum de ser encontrada podendo ser ingeridas antes das refeições. Também é possível encontrar em alimentos que contenham Ômega 3.
A suplementação através de cápsulas é muito indicada pois garante melhores resultados quanto a ingestão do nutriente em quantidades adequadas para se obter os resultados desejados.
Qual a quantidade ideal?
Para seguir as recomendações de dosagem adequadas para o seu organismo é importante o acompanhamento de um profissional que saberá medir a quantidade ideal a ser suplementada.
Tal acompanhamento é importante pois a suplementação pode interferir no efeito de alguns medicamentos e até ter efeitos colaterais. Converse sempre com seus médicos sobre esses efeitos.
Quais os efeitos colaterais?
Geralmente o uso de suplementação da Coenzima Q10 é considerada segura para a grande maioria das pessoas, mas alguns efeitos colaterais leves podem ocorrer como: dores de estômago, azia, insônia, diarreia e até mesmo alergias.
Esses efeitos colaterais são considerados leves e diminuem ou desaparecem por completo ao diminuir a dose ou suspensão do uso. Ao notar qualquer desconforto é recomendável consultar um médico.
Onde comprar Coenzima Q10?
Você pode encontrar disponível em forma de cápsulas em lojas de produtos naturais e na internet em lojas online que trabalham com produtos do segmento de suplementação e produtos para academia.
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