Quais os benefícios de sonhar?
Você lembra nitidamente de seus sonhos, fica apenas com uma vaga impressão do que sonhou ou não lembra de nada? Independentemente de sua resposta, saiba que existem muitos benefícios de sonhar.
Além dos significados místicos dos sonhos, existem mais benefícios de sonhar. Sonhar ajuda a consolidar sua memória, além de promover mais bem-estar para você, sua saúde mental, e promove também autoconhecimento.
Não existe um consenso científico sobre o impacto dos sonhos para seu cotidiano. No entanto, existem algumas teorias de que sonhar é uma forma do inconsciente refletir o que você está vivenciando no momento e também ajuda a processar emoções que você teve ao longo do dia.
Apenas para demonstrar um fato, foi descoberto que pessoas com depressão apresentam melhoras de seus sintomas quanto lembram com nitidez sobre seus sonhos.
Ou seja, os sonhos refletem o que você está vivenciado naquele período, tanto numa perspectiva emocional quanto cognitiva.
Quais os benefícios de sonhar?
Para resumir, se você está em um bom momento na vida, seus sonhos refletirão seu bem-estar. Isso também vale para os pesadelos. Se você está em uma fase difícil da vida, com muito estresse, medo e preocupações, os pesadelos refletirão isso.
Além de lembrar dos sonhos nitidamente, há pessoas que sonham e conseguem controlar suas ações durante o sonho. Isso se chama sonho lúcido.
Em geral, um sonho lúcido ocorre na etapa REM do sono. Cerca de 75% dos brasileiros já tiveram um sonho lúcido. A melhor notícia é que existem mais benefícios em ter sonhos lúcidos.
Você pode ter diminuição de sua ansiedade, melhorar suas habilidades motoras, resolver problemas da vida com mais facilidade e obter mais criatividade.
Para finalizar, os sonhos são uma maneira do inconsciente mostrar aspectos de você mesmo e de sua vida. Ou seja, os sonhos são uma fonte inesgotável de autoconhecimento. No entanto, se você não lembra de seus sonhos, há algumas técnicas que você pode utilizar para lembrar com mais nitidez.
Você pode anotar detalhes dos sonhos que você lembrou depois de acordar, gravá-los em uma narrativa do celular ou até mesmo repassar os sonhos em sua mente, para forçá-la a lembrar de mais detalhes.
Informações relevantes sobre sonhar
O mais importante é não sair da cama logo depois de acordar, e sim realizar estímulos para lembrar do seu sonho, como anotar seus sonhos, gravá-los no celular e até forçar sua memória. Ao acordar de uma vez e sair da cama, é mais fácil que você esqueça do que sonhou.
Ainda mais, o que você sentiu no sonho também é de extrema importância. Essa é uma forma do inconsciente demonstrar exatamente como você se sente em relação aos temas apresentados no sonho. Ou seja, se você sonhar que está trabalhando, mas se sentir estressado e cansado, é uma maneira de entender que você precisa relaxar um pouco. Ou seja, tire um tempo para ter atividades de lazer.
Por isso, há muitos benefícios de sonhar. Basta entender que seus sonhos transmitem o que você está vivenciando naquele período e como você se sente em relação a essas situações.
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