Como se prevenir do câncer de pele?

21/09/2022 Juliana

Para saber como se prevenir do câncer de pele, é importante lembrar que a exposição à radiação ultravioleta é o principal fator de risco para o câncer de pele.

Portanto, evitar o excesso de radiação UV pode reduzir o risco de câncer de pele. É importante lembrar que lâmpadas solares e câmaras de bronzeamento também emitem radiação UV.

Portanto, o uso de protetor solar e evitar a exposição ao sol por um longo tempo pode reduzir o risco de desenvolver câncer de pele, especialmente em pessoas com pele sensível.

Também é fundamental ficar atento aos primeiros sinais de câncer de pele, para que assim, o tratamento adequado seja iniciado e uma maior chance de recuperação seja alcançada.

O que causa câncer de pele?

O câncer de pele é o crescimento descontrolado de células anormais na epiderme, que é a camada superior da pele. O DNA danificado nas células da pele desencadeia mutações que fazem com que as células se multipliquem rapidamente, criando tumores cancerígenos.

Os três tipos mais comuns de câncer de pele são carcinoma basocelular, carcinoma espinocelular e melanoma.

A principal causa de câncer de pele é a exposição total ao longo da vida aos raios UV, seja do sol ou de uma cama de bronzeamento. Embora a maioria dos cânceres de pele se desenvolvam em áreas do corpo que foram expostas ao sol, o câncer de pele pode ocorrer em qualquer lugar do corpo, incluindo o olho.

Embora as estratégias de prevenção não possam prevenir todas as incidências de câncer de pele, tomar precauções pode reduzir significativamente o risco de desenvolvê-lo.

Como benefício adicional, as medidas que você toma para prevenir o câncer de pele também podem reduzir os sinais de envelhecimento prematuro, como manchas solares, rugas e linhas finas.

As pessoas que usam protetor solar com FPS 15 ou mais todos os dias têm 24% menos envelhecimento da pele do que aquelas que não usam protetor solar diariamente.

Mas como se prevenir do câncer de pele?

1. Evite o sol do meio-dia

Limite o tempo de exposição solar, especialmente entre 11:00 e 15:00, já que a radiação é maior. Agende atividades ao ar livre no final da tarde, quando o sol estiver se pondo. Dessa forma, você desfrutará mais sem sofrer o calor escaldante e reduzirá as chances de queimaduras na pele.

2. Use protetor solar durante todo o ano

Os protetores solares não filtram toda a radiação ultravioleta (UV), o principal fator de risco para a maioria dos cânceres de pele, mas são extremamente importantes para reduzir as chances de sofrer desse tipo de câncer.

Use um protetor solar de pelo menos 20 FPS (Fator de Proteção Solar). Aplique generosamente a cada duas horas, especialmente no caso de você estar tomando banho ou suando excessivamente. Não se esqueça de aplicá-lo em todas as áreas expostas, incluindo lábios, orelhas, costas das mãos e pescoço.

3. Cuidado com as nuvens

Até 80% dos raios solares podem penetrar em nuvens, neblina e até na chuva. Ou seja, não importa se está nublado, você pode se queimar de qualquer maneira.

4. Tenha cuidado com a reflexão

Água, areia, neve e concreto podem refletir até 80% dos raios nocivos do sol. Tenha cuidado com eles.

5. Use roupas que o protejam

Os protetores solares não oferecem proteção completa contra os raios UV. É por isso que é recomendado que você cubra seu corpo e use um chapéu de cabeça. Não se esqueça dos óculos de sol, mas não de qualquer óculos. Certifique-se de que eles bloqueiem ambos os tipos de radiação, raios UVA e UVB.

6. Evite sessões de UV

As lâmpadas usadas neste tipo de tratamento de beleza emitem raios UV e aumentam o risco de câncer de pele.

7. Leve em conta as prescrições de medicamentos

Alguns medicamentos que comumente tomamos, incluindo antibióticos, podem tornar sua pele mais sensível à luz solar. Pergunte ao seu médico ou farmacêutico sobre os efeitos colaterais e, se eles aumentarem a sensibilidade à radiação do sol, tome precauções adicionais para se proteger.

8. Verifique sua pele regularmente e consulte seu médico

Preste atenção especial às sardas e marcas de nascença, se elas aumentarem de tamanho ou surgirem novas, verifique imediatamente.

Faça um autoexame da pele periodicamente

É importante conhecer as manchas em nossa pele, para que, quando virmos alguma alteração em qualquer uma delas, ir até um dermatologista para avaliar se algum teste é necessário.

Isso deve ser necessário como rotina em pessoas com problemas de pele, especialmente para aqueles a quem seu dermatologista o recomenda.

A regra ABCDE pode nos ajudar a distinguir uma mancha normal de um melanoma:

A: Assimetria: uma metade de uma mancha não é a mesma que a outra metade.
B: Bordas irregulares.
C: Cor: várias cores diferentes na lesão (as cores mais perigosas são avermelhadas, esbranquiçadas e azuladas).
D: Diâmetro: quando a mancha é maior que 6 milímetros ou aumenta de tamanho (maior que 6 mm).
E: Evolução: se a mancha sofrer mudanças de tamanho ou forma.